La web de referencia sobre la lactancia materna

Todos los padres queremos lo mejor para nuestros hijos, y se sabe que amamantar o dar el pecho es la mejor opción. Aquí podrás encontrar la información necesaria para llevar el tipo de lactancia que consideres mejor.

lactancia materna
lactancia materna

Desde Biberón10! no queremos aleccionarte acerca de cómo debe alimentar una madre a su hijo. La función que realizan los grupos de apoyo, como La Liga de la Leche, para fomentar la lactancia materna es buena, pero, en mi opinión, pueden hacer sentirse a las madres “malas madres”, en caso de no conseguir establecer una lactancia materna.

Hablaremos sobre la lactancia exclusiva, mixta y artificial. Acerca de las recomendaciones de la OMS y UNICEF sobre la lactancia, medicamentos que puede tomar una madre lactante, la producción de leche y mucho más.

Hoy en día encontramos mucha gente que nos quiere decir como debemos alimentar a nuestro recién nacido, aquí intentaremos hablarte de todas las alternativas para que tu como madre decidas cómo criar a tu hijo.

Contenido

Leche materna

Para entrar en materia vamos a empezar hablando acerca de que es la leche materna, cómo se produce y qué beneficios tiene.

¿Que es la leche materna?

Empecemos con una definición de perogrullo, la leche materna es la leche que produce la madre, es decir leche humana. Esta leche contiene todos los nutrientes necesarios para la alimentación de tu hijo. Además, esta leche contiene una gran cantidad de inmunoglobulinas y otras sustancias que ayudan a prevenir infecciones en tu hijo. Es la sustancia que nuestro cuerpo, a través de la evolución, ha ido perfeccionando poco a poco para alimentar a nuestros hijos siendo la mejor leche para el recién nacido.

Evolución de la leche materna

La leche materna no tiene una composición fija, va evolucionando desde el calostro de los primeros días hasta la leche madura que se produce pasados unos diez días tras el parto

Calostro

calostro, leche de transición y leche madura
calostro, leche de transición y leche madura

Es la primera leche materna, la leche que se genera durante los últimos meses del embarazo y hasta unos cuatro días después del parto. Es un líquido amarillento (ojo, esto puede asustar un poco si el bebé vomita), que tiene una gran cantidad de propiedades para estos primeros días de vida del bebé.

La función del calostro es, además de alimentar al bebé y reforzar sus defensas dándole los anticuerpos que necesita durante estos primeros días, preparar el cuerpo para la leche materna.

Por ejemplo, tiene efecto laxante para facilitar la expulsión del meconio y poner en funcionamiento el aparato digestivo.

Leche de transición

Es la leche que va evolucionando desde el calostro hasta la leche madura, se produce entre el quinto y el décimo día tras el parto, es decir, desde que notas la subida de la leche hasta los diez días.

Esta leche empieza a ser más calórica, tiene más lactosa, (si, la leche materna tiene lactosa), grasas y vitaminas, Adecuándose a las necesidades del recién nacido.

Notarás que esta leche poco a poco va pasando desde el líquido amarillento hasta el blanco habitual de la leche humana.

Leche madura

Es la leche que segregan las glándulas mamarias desde los diez días en adelante, es la leche materna propiamente dicha. La OMS recomienda la leche materna de forma exclusiva desde los seis meses de vida y hasta los dos años junto con una alimentación variada.

La leche materna está compuesta principalmente de agua (un 88%), hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. En la siguiente tabla podemos ver el detalle de la composición de la leche materna, tanto del calostro como de la leche madura:

Componentes de la leche materna y el calostro
Componentes de la leche materna y el calostro

La composición de la leche materna no es homogénea, es decir, en una misma toma al principio la leche será más ligera pasando a ser más grasa hacia el final.

El componente que más varía en la leche materna es la grasa, por eso, cuando das de mamar a tu bebé se recomienda agotar el pecho del que le estes dando antes de cambiar de pecho ya que la leche en el pecho al principio es más ligera, con mayor contenido de lactosa, y al final contiene más grasa, es decir, la leche materna tiene más calorías.

Como aumentar la leche materna

Antes de hablar como aumentar la producción de la leche vamos a hablar un poco de cómo se produce la leche materna.

En la generación de la leche materna están involucradas dos hormonas: la prolactina y la oxitocina. La prolactina, u hormona de la lactancia, es la que se encarga de estimular la producción de leche mientras que la oxitocina es la que reacciona cuando el bebé mama y produce que salga.

Funcionamiento de la prolactina.
Funcionamiento de la prolactina.

Al principio de la lactancia, cuando el bebé mama, aumentan los niveles de prolactina en la madre entre 10 y 20 veces, es decir, lo mejor para asegurarse un buen suministro de leche es poner al bebé al pecho cada vez que lo pida, aunque el bebé no tenga hambre y lo haga solo para tranquilizarse.

Por este motivo no es bueno acostumbrar durante los primeros días al bebé al chupete o ceñirse a las tomas obligatorias únicamente cada X horas.

Si el niño mama muchas veces generarás más leche, si el niño mama pocas veces generarás poca leche. Si dejas de dar de mamar al niño, al poco tiempo, dejarás totalmente de producir leche.

Existen varias recomendaciones “de la abuela” acerca de los alimentos para aumentar la producción de leche, también llamados galactogogos naturales, pero ninguno ha demostrado que funcione más allá de un cierto efecto placebo. Los que se suelen recomendar son los siguientes:

  • Polvo de semilla de fenogreco
  • Semillas de hinojo
  • Levadura de cerveza

En un herbolario te podrán recomendar muchos mas pero tienes que tener en cuenta que además de no haber demostrado su utilidad, algunas veces pueden ser contraproducentes. Por ejemplo, la cerveza tiene alcohol y el alcohol no es recomendable durante la lactancia.

Existen otros galactogogos farmacológicos que te puede recetar el médico, estos sí han demostrado su utilidad y actúan sobre los niveles de prolactina. Solo deben tomarse bajo supervisión médica, luego, si ves que no produces suficiente leche poniéndote al bebé a demanda lo mejor es consultar con un especialista y él valorará si hay que tomar alguna medida excepcional.

Si queréis más información acerca de cómo se produce la leche aquí os dejo un video donde se explica médicamente como se produce la leche materna.

Beneficios de la lactancia materna

lactancia materna
lactancia materna

La lactancia materna es el mejor opción para alimentar al bebé, eso lo sabemos todos, pero es que también tiene importantes beneficios para la madres. Pasamos a continuación a ver las ventajas de la lactancia materna:

Para el bebé:

Los principales beneficios para la madre son los siguientes:

  • Ayuda a prevenir las alergias.
  • Tu hijo tendrá una menor predisposición a tener infecciones de oído.
  • Tendrá menos problemas digestivos que con la leche de fórmula, como son los gases, el estreñimiento o la diarrea.
  • Previene las infecciones estomacales.
  • Previene las enfermedades respiratorias como las bronquitis y las neumonías.
  • Disminuye el riesgo de diabetes.
  • Menos probabilidad de problemas de obesidad.
  • Con leche materna se tienen menos caries.
  • Se dan menos casos de muerte súbita del lactante.
  • Ayuda a recuperarse tras el embarazo, perdiendo peso más rápidamente.
  • Retrasa el inicio de la menstruación. Ojo, no confiarse, la lactancia no es un método anticonceptivo.
  • Disminuye el riesgo de algunas enfermedades como algunos tipos de cáncer, obesidad o problemas cardiacos
  • Crea un gran vinculo entre madre y bebé

Además de estos beneficios podemos encontrar otras ventajas como la económica, la leche de fórmula es cara, o la logística, no hay que estar limpiando y esterilizando los biberones, no tienes que estar cargando con distintos botes cada vez que sales por la puerta (un termo con agua, la leche en polvo, los biberones, …).

Lactancia materna exclusiva

Se llama lactancia exclusiva o lactancia natural a la alimentación a base de leche materna de tu hijo, al 100%, sin ningún otro tipo de complemento. Como hemos visto anteriormente la leche materna es el mejor alimento que le puedes dar, es un alimento mucho más completo que la leche de fórmula, por muy buena que sea esta.

Hasta cuando debe durar la lactancia materna

Tanto la Organización Mundial de la Salud como UNICEF recomiendan la duración de la lactancia materna exclusiva hasta los seis primeros meses de vida y a partir de ese momento ir introduciendo alimentos hasta los dos años.

Cómo dar el pecho

Está demostrado que es beneficioso a la hora de dar el pecho empezar a darlo cuanto antes mejor, a ser posible, en la media hora después de dar a luz según recoge el decálogo de la OMS para fomentar la lactancia desde el hospital.

En un principio basta con dejar al recién nacido piel con piel con la madre. Tras un poco de descanso el bebé empezará a buscar el pecho de su madre. Dicen las matronas en las clases preparto que el solo es capaz de encontrar el pecho de su madre. En mi experiencia, con mis dos hijos no ha sido tan fácil ya que los niños también nacen agotados. Lo mejor es guiarlo y ofrecerle el pecho.

Las primeras tomas

Se haya podido o no dar el pecho nada más nacer, cuando llegues a la habitación deberías ponerte de nuevo al pecho a tu hijo. Para aprender a amamantar a tu hijo lo mejor es usar la postura habitual, con la madre sentada, con la espalda apoyada cómodamente y sujetando al bebé con el antebrazo. Más adelante ya habrá tiempo para probar otras posturas.

Tras hacer una primera toma lo habitual es que el bebé se duerma unas cuantas horas. El también  está agotado. Lo mejor es aprovechar este tiempo para descansar, teniendo cerca al niño por si da muestras de volver a querer alimentarse.

En estos primeros días lo que tendrás es calostro, como explicamos anteriormente es suficiente alimento para este tiempo hasta que te suba la leche.

Un consejo, las visitas pueden esperar, no es conveniente en estos momentos tener a un montón de gente dando vueltas por la habitación mientras aprendéis madre e hijo a alimentarle / alimentarse.

Los primeros días

Una vez establecida la lactancia en el hospital es importante ser paciente y confiar en una misma y en tu instinto para alimentar a tu hijo. Deberás ofrecerle el pecho cada vez que haga gestos de querer comer, no tiene por que llorar para que le des de comer, antes de llorar ya hace otros gestos como moverse inquieto buscando o se come las manos. Se le debe ofrecer el  pecho no menos de 8 veces al día, más o menos cada tres horas, pero es posible que haga tomas muy cortas y quiera comer antes.

Como hemos explicado antes, cuando el bebé se pone al pecho se genera la hormona prolactina, que es la encargada de dar la orden de producir la leche. Cuanto más tiempo esté al pecho más leche tendrás una vez que se produzca la subida.

Por hacer una analogía, los pechos no son un depósito de leche, son más bien un grifo y cuanta más leche tome tu hijo más leche produciras.

Una vez establecida la lactancia materna

Pasados unos días, si todo va bien, verás como empieza a ser más fácil, el bebé se irá acostumbrando a hacer unas tomas más regulares y puedes empezar a probar otras posturas. Aquí enlazo a un artículo sobre varias posiciones para la lactancia materna que puedes probar para dar el pecho más cómodamente.

Pasado un mes puedes empezar a pensar en ganar un poco de autonomía extrayendote la leche para poder seguir alimentando a tu bebe de tu leche cuando tengas que separarte de en algún periodo. Sobre la extracción de leche hablaremos más adelante.

Consejos a la hora de dar el pecho

  • Controla que el agarre sea correcto, si el bebé no se engancha bien te hará daño y podrían salir grietas en el pezón.
  • Cuando le des de mamar agota siempre un pecho antes de pasar al otro, la leche del final del pecho es más calórica que la del principio.
  • Si ves que se queda con hambre consulta a un especialista. Lo más importante es que el bebé esté bien alimentado.
  • Confia en ti misma, a menudo se deja la lactancia materna exclusiva por falsas apreciaciones, como que no tienes suficiente leche o que tu leche no es buena. En la mayor parte de los casos esto viene por falsos mitos y creencias como que el bebé debe aguantar tres horas tras una toma.
  • Ten a mano alguna crema para proteger el pecho y que sea apta para la lactancia. Por ejemplo, Purelan 100 de Medela. También se puede usar aceite de oliva.
  • También deberías tener a mano un sacaleches, para vaciar los pechos tras la tomas, para crear un banco de leche o para darle un descanso a tu pecho cuando lo tengas dolorido.

 

Lactancia artificial con leche de fórmula

Bebé tomando biberón
Bebé tomando biberón

En caso de no poder o no querer dar el pecho la alternativa es la leche de fórmula o leche artificial. Se trata de un preparado a partir de leche de vaca para intentar imitar la composición de la leche materna.

A un niño no se le debe dar directamente leche de vaca debido a que tiene demasiadas proteínas entre otras sustancias. Como se puede ver en la siguiente tabla donde se compara la leche artificial, con la leche vaca y la leche materna.

Composición de la leche materna, de vaca y de fórmula
Composición de la leche materna, de vaca y de fórmula

La desventaja de la leche de fórmula es que no contiene las inmunoglobulinas que contiene la leche materna, es decir, las defensas. Por lo demás es un alimento válido con el que nos hemos criado muchos de nosotros.

Ventajas y motivos de la lactancia artificial

Los principales motivos sin ánimo de ser exhaustivo para optar por una lactancia artificial son los siguientes:

  • En casos de bebés prematuros, por tener un reflejo de succión débil que les impide agarrarse al pecho.
  • Dolores durante la lactancia: a menudo, tras llevar un tiempo con la lactancia materna, la madre puede tener problemas de grietas en el pezón, mastitis u otras molestias. Mi recomendación es pedir ayuda a un especialista antes de dar este paso. Igual con un poco de ayuda estos problemas tienen solución.
  • La madre debe tomar medicamentos que no son aptos para la lactancia.
  • La reincorporación al trabajo.
  • Periodos de distanciamiento entre la madre y el bebé.
  • Elección de la madre.

Las ventajas de la lactancia artificial frente a la materna son claras, principalmente la madre gana libertad a la hora de poder ir a trabajar, salir a hacer algún recado o por lo que sea. Además, el padre se puede involucrar mucho más en esta etapa de su hijo al poder ayudar con los biberones, fortaleciendo el vinculo padre-hijo que de con la lactancia materna queda en un segundo plano.

Tipos de leche de fórmula

Se sabe que la leche materna va variando con el tiempo, adaptándose a las necesidades de tu hijo. De igual forma, hay varios tipos de leche de fórmula según las necesidades del niño

Tipos de leche artificial o de fórmula
Tipos de leche artificial o de fórmula
Tipo 1: Leche de inicioEs la indicada desde el nacimiento hasta los seis meses de edad. Durante esta etapa no se le debe dar leche de vaca ya que como hemos visto tiene demasiadas proteínas y los bebés no son capaces de digerirlas correctamente. Antiguamente se le daba leche de burra, por ser más parecida a la materna.
Tipo 2: Leche de continuaciónEs la recomendada desde los seis meses hasta el año. Hay controversia con respecto a esta leche debido a que hay quien recomienda cambiar a leche de vaca en este punto y otros recomiendan mantener la de inicio hasta el año. La principal ventaja respecto a la de iniciación es que es más barata. El contenido proteico es un poco superior al de la leche de tipo 1 pero aun inferior a la de vaca.
Tipo 3: Leche de continuaciónSi con el tipo 2 hay controversia con la de tipo 3 ya no hay duda. No es necesaria. Tu hijo debería llevar ya un tiempo complementando su dieta con todo tipo de alimentos. Las empresas nos la intentan vender por las vitaminas que añaden pero si tu hijo tiene una alimentación normal no es necesaria.

Además de estas leches, en el supermercado podrás ver otras en distintos formatos, como en tetrabrik, en principio ninguna de estas es necesaria para la correcta alimentación del bebé.

La mejor leche de fórmula para un recién nacido

En principio no existe una leche que sea la mejor para un recién nacido. La composición de las leches está regulada y salvo pequeños detalles todas son iguales. Es verdad que hay una gran variedad de precios de leches para lactantes, pero cualquier leche adecuada para su edad a la venta es buena y tiene todos los nutrientes necesarios.

Lo que sí hay que tener en cuenta es que, por estas pequeñas diferencias, algunas leches le sientan mejor a un niño y otras a otros niños. Mi recomendación es que compres la que mejor te parezca, sin irte a la más cara, ya que no es necesariamente mejor y que tenga una relación calidad precio adecuada.

A nuestro hijo mayor empezamos dándole Almirón, que es bastante cara y al poco tiempo cambiamos a Hero por ser más asequible (valía la mitad) y nos fue muy bien con las dos. Ahora con nuestra hija pequeña parece que le sienta mal la leche que le dábamos y estamos probando con Blemil, que parece que la digiere mejor.

Lo que no se debe hacer es cambiarle la leche constantemente ya que el niño puede no adaptarse bien a los cambios.

Las tomas con la leche de fórmula

Aunque cada niño es un mundo, con la leche de fórmula las tomas suelen ser más regulares, cada tres horas. Los primeros meses se le debe dar también a demanda, no es necesario esperar a que se cumplan las tres horas para darle el siguiente biberón pero conforme va pasando el tiempo lo mejor es ir inculcándole una rutina.

Antiguamente se usaban unas tablas para saber cuánta leche había que darle, hoy en día solo se usan de forma orientativa.

 

EdadTOMAS BIBERON BEBECantidad en cada TOMA
2 días6-710-20
3 días6-730-40
4-6 días6-750
6-8 días6-760-70
9-15 días6-780-90
1 mes6-7110-120
2 meses6120
3 meses5-6150-180
4 meses4180-210
5 meses4210 en adelante

Como puedes ver, con el paso del tiempo las tomas se van reduciendo y aumentando la cantidad en cada toma. La cantidad de biberón para un recién nacido oscila entre los 10 ml y los 20 ml.

A partir de los 4 meses se puede empezar a incluir alimentación complementaria, como puede ser una papilla de frutas o echarle unos cereales a la leche.

La mejor forma de saber que tu hijo ha quedado saciado es que se deje un poco de biberón tras la toma. Por ejemplo, si tu bebé tiene dos meses hazle un biberón de 120 ml, si al acabar se deja mucho biberón lo ajustes para que no le sobre tanto, si ves que se lo acaba el próximo házselo de 150 ml. Cuando los de 150ml se los empiece a acabar aumenta la dosis a 180 ml y así paulatinamente.

Lactancia mixta

Se llama lactancia mixta a la lactancia materna complementada con lactancia artificial. Suele ser la opción elegida cuando el bebé no se alimenta lo suficiente con el pecho de la madre pero la madre quiere seguir dándole el pecho por los beneficios para su hijo de la lactancia materna.

Motivos de la lactancia mixta

Los motivos son variados, dependiendo de si es en los primeros días de vida o mas adelante.

Durante los primeros días del recién nacido

  • El bebé no toma bien el pecho.
  • El niño ha nacido prematuro y aún no tiene fuerza suficiente
  • El bebé es muy grande y necesita más leche.
  • Inseguridad de la madre con la lactancia materna, es decir, la madre cree que no tiene suficiente leche.

Cuando un niño nace, nace muy cansado y a menudo le es difícil mamar y si es prematuro más aún. Durante los dos primeros días, es habitual que los bebés hagan tomas muy cortas y se queden dormidos al momento y esto puede dar lugar a que la madre piense que no se están alimentando lo suficiente. Para saber si es así debemos controlar el peso del recién nacido.

  • Si el bebé se está alimentando bien: Los primeros dos días perderá alrededor de un 10% de su peso para después empezar a recuperarlo poco a poco. También deberá empezar a estar más activo.
  • Si el bebé se alimenta mal: Pasados los dos primeros días no recupera peso o recupera muy poquito. El bebé se encuentra muy irritable, tras comer no se calma y a veces cuando está dormido cuesta mucho despertarle.

En el segundo caso hay que estudiar que le está ocurriendo, puede ser por situaciones tan variadas como que no se le ofrece suficiente el pecho, siendo recomendable ofrecérselo cada dos horas por el día además de cada vez que pida. Puede ser porque no se le esté dando correctamente y haya que corregir la postura o puede ser que por alguna medicación la madre produzca menos leche (hipogalactia).

Si mientras se solucionan estos problemas el bebé no se alimenta razonablemente será necesaria la lactancia mixta.

Si el bebé no se alimenta bien cada vez tendrá menos fuerzas para agarrarse al pecho y esto puede llevar que se corte completamente la lactancia materna. En caso de que la situación se prolongue el bebé puede empezar a rechazar el pecho ya que no obtiene lo que necesita.

Cómo realizar la lactancia mixta con un recién nacido

Existen varios miedos que se dan cuando se introduce la lactancia mixta:

  • Que el bebé se acostumbre a la leche artificial y rechace el pecho.
  • Que aparezca alguna alergia a la leche de vaca.

Lo primero a tener en cuenta es que si la lactancia mixta es necesaria lo mejor es no demorarla para evitar que el niño no se frustre de no obtener el alimento suficiente del pecho.

Para evitar que el niño rechace el pecho por la facilidad de alimentarse con un biberón deberemos intentar usar biberones que se asemejen al pecho en sistema y dificultad. Un ejemplo de estos biberones es el biberón Calma de Medela.

Además deberemos seguir las siguientes instrucciones:

  • Ofrecer siempre primero el pecho.
  • Ofrecer el pecho muy a menudo, cada dos horas por el día y cuatro por la noche.
  • Darle la leche artificial justo al terminar de darle de los dos pechos.
  • Si el bebé se queda tranquilo, aunque no sea mucho tiempo, no darle el biberón. Por ejemplo, si se duerme una hora, al despertarse volver a darle del pecho y solo darle la leche artificial cuando no queda saciado.

Si te fijas, el objetivo de estas directrices es que el bebé tome lo mínimo de suplemento y siga estimulando la producción de leche materna, para que pasados unos días no sea necesaria la leche de fórmula y pueda alimentarse únicamente del pecho.

Cantidades en la lactancia mixta

Este punto es sencillo, el bebé deberá quedar saciado cuando le das el suplemento, es decir debes hacerle la cantidad suficiente para que sobre un poco de biberón.

Anteriormente hablamos de las cantidades con la lactancia artificial, esas cantidades pueden ser orientativas para saber de cuanto prepararle el biberón.

Otros motivos por los que elegir lactancia mixta

Tras hablar de cuando hay que suplementar necesariamente la dieta del recién nacido ahora vamos a hablar de los otros motivos que puedes llevar a una madre elegir la lactancia mixta.

  • Periodos concretos del día en los que se separa de su hijo.
  • Incorporación al mercado laboral.
  • Decisión de la madre.
  • Transición hacia el final de la lactancia materna.

Tras unos mese de lactancia materna muchas madres necesitan reincorporarse al mercado laboral, o tener más autonomía a lo largo del día. En estos casos yo recomendaría el uso del sacaleches si es antes de los seis meses si se quiere mantener la lactancia exclusiva.

En caso de no querer esta opción lo habitual es pasar a alternar tomas. Cuando la madre está en casa le da leche materna y cuando no está o el niño está en la guardería le dan leche artificial. Una alternativa diferente a introducir leche artificial es la de empezar a introducir nuevos alimentos en la dieta a partir de los cuatro meses. Pueden ser purés o papillas de frutas.

En caso de darle leche de fórmula las tomas deberán ser de la cantidad suficiente para que el niño quede saciado como ya vimos en el  apartado de lactancia artificial.

Lo habitual es que este paso de empezar con la lactancia materna termine con la lactancia materna a medio plazo.

Biberones para mantener la lactancia materna

Existen diferentes utensilios para evitar que los bebés se acostumbren al biberón. Desde los biberones que imitan el pecho materno, pasando por cucharas o sondas que se ponen junto al pezón de la madre para que el niño piense que está mamando del pecho.

Unos ejemplo de estos productos serían:

Cuchara-biberón Medela SoftCup

Biberón-cuchara

Medela SoftCup

Tetina Calma

Relactador

Además de estos productos existen muchas otras alternativas que te podrá indicar tu pediatra o matrona.

Extracción de leche materna

A lo largo de la lactancia materna habrá momentos más o menos puntuales en los que deberás separarte de tu hijo y no podrás darle el pecho. Ya sea por la toma de algún medicamento, porque te incorporas a trabajar o porque quieres tener un poco de autonomía deberías saber que existen diferentes técnicas para sacarte la leche materna.

Extracción manual de leche materna

Si solo vas a necesitar sacarte leche de una forma muy puntual puedes hacerlo de forma manual, solo tienes que seguir unos sencillos pasos y con un poco de práctica conseguirás sacarte suficiente leche.

  • Antes de empezar:
    • Lávese bien la manos, mantener una correcta higiene es siempre importante y más cuando hay bebés de por medio.
    • Prepare un recipiente donde recolectar la leche y lávelo bien, no es necesario esterilizar. Debido a que no es fácil “apuntar” mejor que la boca sea ancha.
    • Masajéese los pechos: Para estimular la producción de leche es recomendable darse un masaje en los pecho y/o aplicar unas toallitas tibias sobre el pecho. Para masajear el pecho realiza movimientos suaves hacia abajo y desde fuera hacia la aureola.
  • Sacarse la leche
    • Sujétese el pecho con la mano en forma de “C”, dejando unos 2-3 cm desde los dedos al pezón. Deberás ajustar esta posición hacia delante o detrás según compruebes que te es más efectivo.
    • Presiona el pecho contra tu cuerpo
    • Realiza la acción de ordeñar, apretando la mano tire hacia afuera. Los dedos no deben deslizarse por el pecho, deben de seguir en el mismo punto.
    • Repetir este movimiento sujetando el pecho desde distintas posiciones, girando la mano. De esta forma “exprimes” todo el pecho y no solo una zona.

Habitualmente, se tarda en extraerse la leche manualmente entre 20 y 30 minutos una vez que le has cojido el punto. Es recomendable cambiar cada 5 minutos de pecho para no hacerte daño.

Extracción de leche materna con sacaleches

Aunque extraerse la leche de forma manual no hace falta nada y hay mujeres que consiguen vaciar los pechos en pocos minutos lo habitual es que sea una tarea bastante tediosa, cansada y un poco complicada hasta que aprendes.

Para ayudarte con esta tarea existen los sacaleches. Existen sacaleches para todos los bolsillos y dependiendo de cual vaya a ser el uso que le vas a dar te puede convenir uno u otro. Su principal ventaja es que son mucho más cómodos y sencillos que la extracción manual. En este enlace podrás conocer todo acerca de los sacaleches, Aqui te dejo en líneas generales los tipos y usos de los distintos sacaleches.

  • Sacaleches eléctricos:
    • Orientados a un uso más o menos frecuente.
    • Existen de una o dos copas, siendo los simples para uso ocasional-frecuente y los dobles los orientados a un uso diario.
    • Necesitas unos diez minutos por pecho, luego con el sacaleches simple necesitarás 20 minutos para extraerte ambos pechos y con el doble solo 10 minutos.
  • Sacaleches manuales
    • Están orientados a un uso esporádico u ocasional, no más de un par de veces por semana.
    • Funcionan dándole a una palanca con la que se realiza la fuerza de succión.
    • Necesitas de unos 10-15 minutos por pecho, luego para vaciar ambos pechos necesitarás unos 30 minutos.

Consejos antes de extraerte leche

Hay que cuidar la higiene durante los primeros meses de vida de tu hijo, al igual que cuando cocinas o vas a comer te tienes que lavar las manos, cuando das el pecho o vas a extraerte leche también. ¿Hay que volverse paranoica? No, estas son las directrices básicas que se deben seguir:

  • Lávate las manos antes de extraerte leche o tocarte el pecho.
  • La higiene del pecho ha de ser la normal, una ducha diaria, un lavado excesivo podría llevar a la aparición de gritas en el pezón.
  • Usa discos absorbentes para mantener el pecho seco y la ropa limpia.
  • Es preferible no usar cremas en el pezón ya que cuando vayas a extraerte la leche podrían pasar a la leche.
  • Para almacenar la leche se deberán usar recipientes estériles, ya sea en bolsas diseñadas para almacenamiento de leche materna, o en recipientes esterilizados aptos para bebés como pueden ser los biberones.

Almacenamiento y conservación de la leche materna

leche materna almacenada
leche materna almacenada

Hay que tener en cuenta que la leche materna no está pasteurizada, es decir, tiene unas pocas bacterias que cuando el bebé toma la leche directamente del pecho no suponen ningún problema, pero que pueden proliferar si no se conserva correctamente la leche. A continuación he elaborado una tabla resumen:

Tipo de lecheTemperaturaTiempoLugar
CalostroAmbiente12 a 24 horas
Leche Madura25º4 a 8 horas
 19 y 22 º10 horas
 15 º24 horas
 0 y 4º5 a 8 díasFrigorífico
 -6 y -12 º2 semanasCongelador de 1 o 2 estrellas
 -18 º o menos6 mesesCongelador 3 o 4 estrellas
Leche descongelada0 y 4º24 horasFrigorífico

Nota: Para controlar el tiempo que lleva la leche almacenada deberás etiquetarla siempre

Recuerda que para congelar y almacenar la leche has de usar recipientes de plástico duro apto para almacenar alimentos, cristal o bolsas de almacenaje de leche materna.

Descongelar la leche materna

Cuando necesites usar la leche que has congelado debes tener en cuenta lo siguiente:

  • La leche materna nunca debe hervir.
  • Tampoco debes usar el microondas.
  • Como todos los alimentos descongelados, se han de consumir pronto, se recomienda almacenarla en el frigorífico durante no más de 24 horas.

Esto nos deja para descongelar la leche, los métodos clásicos:

  • A temperatura ambiente.
  • Bajo el grifo, con agua templada (seamos un poco verdes, de esta forma se desperdicia mucha agua)
  • Al baño maría, es decir, poniendo en recipiente en un cazo (u otro recipiente) con agua templada y si se enfría demasiado cambiarla. No es recomendable poner el cazo al fuego ya que nos podemos pasar calentándola.
biberón leche materna
biberón leche materna

Un último consejo: por higiene, si creemos que nuestro bebé no va a acabarse toda la leche descongelada en una toma es recomendable servir en el recipiente donde le vayamos a dar la leche pequeñas cantidades y no usar el recipiente original, de tal forma que la saliva de nuestro hijo no entre en contacto con el recipiente original y así poder usar dicha leche en la siguiente toma.

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Dar el pecho, diez consejos que deberías saber antes de dar a luz!

Es necesario, para toda madre que desee dar el pecho a su hijo aprender todo lo posible antes de dar a luz. Cuando el bebé venga, estarás agotada del parto, las tomas, los nervios, etc. Los siguientes consejos vienen a ayudar para una lactancia exitosa Consejos de lactancia Cuanto antes mejor: La lactancia ha de comenzar lo antes posible, a…


Diez mitos sobre la lactancia materna

El proceso y la experiencia de la lactancia materna es un misterio para muchas madres, entre los mensajes contradictorios que encontramos en internet y en los medios de comunicación y que hay mucha información disponible, puede confundir a las nuevas mamás. En este post desacredito varios de los mitos sobre la lactancia materna y explico el por qué. Mito Uno:…


Decálogo para la lactancia materna

Hoy os vengo a hablar de un decálogo que desde hace años viene impulsando la Organización Mundial de la Salud y UNICEF para el fomento de la lactancia materna. Esta orientado a los centros de salud y hospitales y abarca desde la información durante el embarazo hasta los grupos de apoyo para ayudar tras el parto. El decálogo Todas las…


Top 10 posiciones para dar el pecho!

Afortunadamente, hoy en día muchas mamas se deciden por la lactancia materna porque es más saludable para el bebé. Sin embargo, muchas nuevas mamas no saben cómo sostener adecuadamente al bebe mientras le dan el pecho. Mientras que en la lactancia con biberón la posición siempre es mas o menos la misma, cuando amamantas a tu hijo hay un gran…


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